[...] okazji dla siebie bo do indywidualnej klasyfikacji też się zgłosiłem a wiadomo jak u mnie z podciąganiem cieńko , brzuszki też jeszcze nie bardzo mam opanowane . Drużyne na miejscu na szybko skompletowałem o synku nie będę pisał któremu kazałem kilka podciągnięć wykonać natomiast Zuza jedyna kobieta w tym towarzystwie to prawdziwa gwiazda [...]
[...] z podwójnym stopem też ucinają ale do tej konkurencji wystarczy krótsza przerwa od pompek żeby uzyskać zakładany wynik .No może CC wskoczy jak mnie poniesie fantazja już na miejscu :-) Z tego co wiem to sporo byłych i obecnych forumowiczów ma być na imprezce 8-) Przygotujemy z iti relacje oczywiście nie taką jak Jawor dwa zdjęcia na krzyż ;-D
no faktycznie, klatke widac już ;p Duzego brzucha nie masz, tłuszczu tez za nie za wiele. Ja bym na twoim miejscu w tym roku nie redukował tyko ciągnął dalej masę.
"Ja na twoim miejscu dalej bym chodził, a jak czujesz sie wykonczony psychicznie to odpocznij se z miesiac i znowu zechce Ci sie cwiczyc." Ale chodzić żeby chodzić, sam rozumiesz zaczyna mi brakować motywacji.Potrzebuje efektów chociażby w sile. Chodzę na siłownię w tym roku z chłopakami ,którzy dopiero zaczęli ćwiczyć od 0. I w 6 [...]
[...] tak wiec nie obawiam sie teraz, bo sie zmniejsza a do tego zostal wymasowany;p I czuje jakbym mial dziure w brzuchu, bo tak mocno masował;p Na usg narządy sa na swoim miejscu, wiec jest ok, a uwypuklenie ma 2mm, wiec luz. Kolejna rzeczą było zreperowanie klatki, myslaem, ze moze jest delikatnie naderwana, bo jest zniekształcenie, ale nie [...]
eh kolego wg mnie się nie wysypiasz i tyle ;) Dla mnie 12h to mało..także ja na twoim miejscu bym trochę dłużej pospał i w dzień też się kład spać.. bo oczy zmęczone od kompa :] co do tego że komputer psuje oczy(podkrążone oczy i żyły popękane to też w pewnym sensie uszczerbek na zdrowiu ;) ) itd wg mnie to bzdura.. od dobrych 5lat siedzę [...]
[...] / 29,5x10 +20 minut cardio Fronty - miałem zmniejszyć do 10 ale czułem, że tym razem zrobię. W kurveeee ciężkie ale za to lubię to ćwiczenie. Sztanga skoks dodatni - W tym miejscu mnie zmuliło i to porządnie, nagle chciało mi sie spać i ogólnie zero siły. Tydzień temu 45x12 lekko a teraz 47,5x10.. Wyciskanie siedząc - Też miałem zmniejszyć do [...]
Ja na Twoim miejscu bym zrobil 1 plan na 4 tygodnie, potem dodal drugi plan, a w trzecim miesiacu plan C. Ale obciazenia bys musial dokupic do martwego ciagu no i stojaki pod sztange :)
[...] spamu, był on - mimo tego iz poziom wiekszosc wypowiedzi to tylko wstyd (a nie powod do jakiejkolwiek dumy) dla forum. Tak wiec pisanie o spam poscie 'kultowy' jest nie na miejscu. I na koniec po niektorych wypowiedziach w spamie w informatorze regionalnym , widze iz nawet osoby siedzace w spam - dopingu, uznaja iz to 'pojechanie' było za [...]
[...] treningi dają się we znaki, bo nogi mnie bolą, zwłaszcza prawa #-P Pomiary tygodniowe Obwód w biuście : 110 cm Obwód pod biustem : 89 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 97,5 cm Obwód na wysokości pępka : 112 cm (-3) Obwód brzucha nisko: 118,5 cm (-1,5) Obwód bioder : 115 cm Obwód uda : 68 cm (+0,5) Obwód łydki: 43 cm (-1) [...]
W tym miejscu chciałam serdecznie podziękować Nightowi za pomoc i plan realizowany przez minione tygodnie - choć na początku podchodziłam do niego sceptycznie, zrobił co trzeba. Mam kawałek barku. <3 I piękny tył barku. Najszerszy także się poprawił. Czyli wszystko, o co prosiłam - choć czasem można było poczuć inaczej, naprawdę dziękuję i jestem [...]
ja na Twoim miejscu przez 7 dni odpuścił bym treningi jakiekolwiek + miskę trzymał w okolicach zera i po 7 dniach powrót do aktualnej diety i treningów. Jeżeli przez 16 tygodni tego nie robiłeś to też może mieć wpływ na to ;) ja jak tak mega zrzucałem to właśnie co 10-12 tygodni robiłem coś takiego i zawsze się sprawdzało.
Nie patrz tyle na wage co na inne pomiary, bo sam widzisz jak to z nią jest.. tym bardziej jak teraz są upały, więcej pijesz albo sodu Ci w diecie wyjdzie więcej i woda siię zatrzyma. Na twoim miejscu trzymałbym się lustra + kaliper/centymetr.
[...] i.... idzie w dół!! 8-) 8-) Obli, uściskałabym Cię i kiedyś to zrobię na pewno (a to dopiero początek!! ;-D ) Czekam na trening, bo mam bezwyjazdowy tydzień i czas na miejscu się znajdzie. Nie mówiłam Ci, że mam hantle 2 i 5 kilogramowe, mam drabinę pionową w domu, więc jest się na czym zawiesić i duże piłki terapeutyczne też. Mam też duży [...]
Lemoni załóż osobny temat bo ty jestes zupelnie w innym miejscu niz Carmenica, mozna powielic schemat postepowania, ale nie daje sie go w 100% dopasowac do kazdego, a ty masz duzo do poprawy. Przede wszytskim musisz odzyskac to co stracilas i powoli wrocic z kalorycznoscia do poziomu ok zero. KOlezance w dziennikach, ktora odchudzala sie od wielu [...]
Również pozdrawiam ed. Po pierwszej serii prowadzi Martin Schmit, kolejne lokaty zajmują Wolfgang Loitzl i Gregor Schlierenzauer. Adam Małysz po bardzo dobrym skoku zajmuje 13 miejsce. Kamil Stoch sklasyfikowany jest na 24 miejscu. Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-01-04 14:47:23
Tak to jest jak się kiedyś było najlepszym, a teraz przegrywa się z młodszymi kolegami Twierdzenie, że Kamil wykorzystał dobre warunki, było dla mnie nie na miejscu i bardzo nie fair Mistrz stracił wiele w moich oczach tą wypowiedzią...
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
